बदलते मौसम में खासकर छोटे बच्चे जल्दी पड़ते हैं बीमार.. इन तरीकों से करें देखभाल
बता दें सर्दियों का मौसम अब शुरू हो गया। ऐसे में छोटे बच्चे बहुत जल्दी बीमार पड़ते हैं, क्योंकि बच्चों की इन्यूनिटी बहुत कमजोर होती हैं। वहीं कुछ ऐसे टिप्स हैं जिसे फॉलो करके भी आप बच्चों की इन्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं।
Jan Jaagrukta 
जनजागरूकता, हेल्थ डेस्क। सर्दियों का मौसम अब शुरू हो गया हैं। इस दौरान लोगो को सेहत से जुडी कोई न कोई समस्या होती हैं। ऐसे में सर्दी आते ही तापमान के गिरावट साथ ही ठंड से जोर पकड़ लिया है। सर्दियां आते ही बच्चो में सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार और इसी तरह की छोटी बड़ी समस्याएं बहुत ज़्यादा देखने को मिलती है। ऐसे में छोटे बच्चे बहुत जल्दी बीमार पड़ते हैं, क्योंकि बच्चों की इन्यूनिटी बहुत कमजोर होती हैं। इस दौरान सर्दियों में बच्चों की इन्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बच्चों का ज़्यादा ध्यान रखना चाहिए। साथ ही उनके खाने पिने और सेहत का ख़ास ख्याल रखना चाहिए। वहीं कुछ ऐसे टिप्स हैं जिसे फॉलो करके भी आप बच्चों की इन्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं।
1-ठंड में बच्चों की इम्यूनिटी को स्ट्रॉंग करने के किए उन्हें प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करवाएँ . इसके लिए बच्चों को पनीर, अंडा, दाल,सोयाबीन,टोफू, दूध खिलाएँ पिलाएँ. इससे उनकी body को प्रोटीन मिलेगा और इन्यूनिटी मजबूत होगी.
2-प्रोटीन के साथ ही बच्चों को प्रोबायोटिक भी दें. इसके लिए उन्हें दही और छाछ का सेवन करवाएँ.
3-शरीर की इम्यूनिटी को स्ट्रॉंग करने के लिए विटामिन C युक्त चीजें देना भी बहुत जरूरी है. इसके लिए बच्चों को खट्टे फलों का सेवन करवाएँ.उनकी डाइट में संतरा,कीनू,आंवला, नींबू को ऐड करें.
4-बच्चों की इम्यूनिटी को स्ट्रॉंग करने के लिए उन्हें हाइड्रेट रखना भी जरूरी होता है.अक्सर बच्चे बड़े सभी ठंड में कम पानी पीते हैं जो की ग़लत है. इस मौसम में भी बॉडी को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है. इसके लिए बच्चों को सूप, कोकोनट वाटर पिलाएँ.
5-ठंड में बॉडी को स्ट्रॉंग रखने और मजबूत बनाने के लिए सभी को काढ़ा पीना चाहिए.बच्चों को रोज खासतौर से आधा को काढ़ा दें. इसमें तुलसी, अजवाइन,अदरक,दालचीनी मिलाकर बनाएं. इसमें एंटी ऑक्सीडेंस, एंटी इंफ़्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो इम्युनिटी सिस्टम को स्ट्रॉंग करते हैं.
6.बच्चों को ठंडी हवा से बचाकर रखना चाहिए
7.नियमित रूप से डॉक्टर से चेकअप करवाना चाहिए.
8.सर्दी-जुकाम के लक्षण दिखने पर तुरंत उपचार करना जरूरी होता है।
9.मौसम में बदलाव होने पर कपड़ों का खास ध्यान रखना चाहिए. हल्की ठंड और हल्की गर्मी हो तो बच्चों को लाइट वेट और थोड़े लूज, लेकिन फुल स्लीव्स वाले कपड़े पहनाने चाहिए. जिससे उन्हें गर्मी भी नहीं लगेगी और ठंड से भी बचाव होगा
10.बदलते मौसम में बच्चों की डाइट में लिक्विड चीजों का सेवन बढ़ा देना चाहिए। जैसे घर पर बना छाछ, दूध, सूप. इससे शरीर को पोषक तत्व पिलाना चाहिए।
