Winter: सर्दियों में पैरों की उँगलियाँ में होती हैं सूजन, जानें आसन घरेलू उपाय-

जनजागरूकता, हेल्थ डेस्क। सर्दियों (winter) का मौसम अब शुरू हो गया। इस दौरान लोगो को सेहत से जुडी कोई न कोई समस्या होती हैं। ऐसे में सर्दी (winter) आते ही तापमान के गिरावट साथ ही ठंड से जोर पकड़ लिया है। सर्दियां आते ही अक्सर कई लोग स्वास्थ्य से जुटी समस्या हो जाते हैं। साथ ही कुछ लोग इस मौसम में कई तरह की परेशानी से परेशान रहते हैं। ऐसे में कई आदत होती हैं जो हमारे लिए परेशानी की वजह बन जाते हैं। सर्दियों (winter) में ज्यादा ठंड पड़ने से अक्सर कई लोगो की पैरों की अंगुलियों में सूजन हो जाती हैं। ऐसे में सही जूते, मोजे, मॉइश्चराइजिंग और आहार की सही आदतों से आप अपने पैरों को स्वस्थ रख सकते हैं। जानें पैरों की अंगुलियां को सर्दी में सूजन से बचाने के कुछ आसन घरेलू उपाय-

जानें कुछ आसन घरेलू उपाय-

नमक के पानी से सिंकाई

सर्दियों (winter) के मौसम में ज्यादा ठंड पड़ने से अक्सर कई लोगो की पैरों की अंगुलियों में सूजन हो जाती हैं। ऐसे में आप गर्म पानी में थोडा सा नमक डालकर अपने हाथो और पैरो की सिंकाई कर सकते हैं। जिससे पैरो को आराम मिलेगा। 

गर्म तेल

सर्दियों (winter) के मौसम में ज्यादा ठंड पड़ने से अक्सर कई लोगो की पैरों की अंगुलियों में सूजन हो जाती हैं। ऐसे में आप अपने पैरों की गर्म तेल से मालिश भी कर सकती हैं। जिससे पैरों को गर्माहट मिलेगी और सूजन कम हो जाएगी।

सही जूते और मोजे पहनें-

सर्दियों (winter) के मौसम में ज्यादा ठंड पड़ने से अक्सर कई लोगो की पैरों की अंगुलियों में सूजन हो जाती हैं। ऐसे में पैरों को गर्म रखने के लिए सही जूते और मोजे पहनना बहुत जरूरी है, ऊनी मोजे पहने, जो न केवल आपके पैरों को गर्म रखें, बल्कि पसीने को भी सोख लें और पैरों को सूखा रखें। जिससे सूजन नहीं होगी। 

पैरों की सही देखभाल करें-

सर्दियों (winter) के मौसम में ज्यादा ठंड पड़ने से अक्सर कई लोगो की पैरों की अंगुलियों में सूजन हो जाती हैं। ऐसे में पैरों की त्वचा सूखी और कठोर हो सकती है, जिससे खुजली और सूजन की समस्या हो सकती है, इसके लिए पैरों को नियमित रूप से अच्छे से धोकर, स्क्रब कर के सूखा लें। साथ ही मालिश और मसाज कर सोये, जिससे सूजन नहीं होगी।  

खुजली करने के लिए नाखून की जगह कपड़े का यूज करें-

सर्दियों (winter) के मौसम में ज्यादा ठंड पड़ने से अक्सर कई लोगो की पैरों की अंगुलियों में सूजन हो जाती हैं। ऐसे में पैरों में जब भी खुजली हो तो नाख़ून की जगह साफ कपडे का इस्तेमाल कर सकते हैं। जिससे इन्फेक्शन नहीं होगा।

डॉक्टर से संपर्क

सर्दियों (winter) के मौसम में ज्यादा ठंड पड़ने से अक्सर कई लोगो की पैरों की अंगुलियों में सूजन हो जाती हैं। ऐसे में डॉक्टर से भी सलाह ले सकती हैं। 

खान पान सही रखे- 

सर्दियों (winter) के मौसम में ज्यादा ठंड पड़ने से अक्सर कई लोगो की पैरों की अंगुलियों में सूजन हो जाती हैं। ऐसे में पैरों की सूजन को कंट्रोल रखने के लिए शरीर को स्वस्थ रखना चाहिए। जिसके लिए फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स को अपने आहार में शामिल करें।

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