Diwali के दौरान Asthma patients रखे इन बातो का ध्यान, नही होंगी कोई परेशानी
बता दें आज कल कई लोगो को कोई न कोई सेहत से जुडी समस्या जरुर होती हैं। जानें खास कर दिवाली के उत्सव के दौरान अस्थमा के मरीजों किन बातों को लेकर विशेष अलर्ट रहना चाहिए।
Jan Jaagrukta 
जनजागरूकता, हेल्थ डेस्क। जल्द ही दिवाली का त्यौहार आने वाला हैं। दिवाली खुशियों का त्यौहार होता हैं। सभी लोगो के घरों की सफाई जोरों से चल रही है। दिवाली आनंद और उल्लास का त्योहार होता हैं। इस टाइम अस्भी तरफ शोर गुल मचा रहता हैं। पटाखे-आतिशबाजी और ढेर सारी मिठाइयां दीपावली की रौनक को और भी बढ़ा देती हैं। इस दौरान जिन लोगो को हृदय रोग हैं, वोह काफी ध्यान रखे। खान-पान के साथ पटाखों से होने वाले प्रदूषण-शोर के कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के ट्रिगर होने का खतरा रहता है। वहीं जिन लोगों को अस्थमा, डायबिटीज या फेफड़ों की कोई बीमारी है उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। खास कर दिवाली के उत्सव के दौरान अस्थमा के मरीजों किन बातों को लेकर विशेष अलर्ट रहना चाहिए? अस्थमा पेशेंट ऐसे अपना खास ख्यालक रख सकते हैं।
अस्थमा के मरीज इन बातों का रखे ध्यान-
हमेशा अपने साथ इनहेलर रखें
अस्थमा के मरीजों को बढ़ता प्रदूषण कभी भी सांस की समस्या पैदा कर सकता है। ऐसे में जान बचाने के लिए (इमरजेंसी) हमेशा अपने साथ इनहेलर रखें। इसका नियमित इस्तेमाल करें।
प्रदूषण वाली जगहों से दूर रहें
दिवाली में आप-हम जिन्हें अस्थमा की समस्या है, वे किसी भी व्यक्ति को पटाखे फोड़ने से रोक नहीं सकते। रोकने पर विवाद होगा सो अलग। ऐसे में कोशिश करें कि प्रदूषण वाली जगहों से दूर रहें। इन दिनों गांव का रूख कर सकते हैं, क्योंकि गांव में अपेक्षाकृत शहर के प्रदूषण कम होता है।
डाइट पर दें खास ध्यान-
अगर, आप अस्थमा के मरीज हैं तो अपनी डाइट पर ध्यान दें। इस दौरान तेल से बनी चीजें, या तली चीजों को खाने से बचें। ज्यादा ऑयली और मसालेदार खाना एसिडिटी पैदा कर सकता है। जो आपके लिए सही नहीं है। इस दौरान फल, सब्जी इनमें भाजी का सेवन करें। खूब पानी पिएं।
घर पर धुएं वाली चीजों का कम करें इस्तेमाल
अस्थमा के मरीजों के लिए धुआं फिर चाहे पटाखों का हो या फिर धूप, अगरबत्ती और अन्य रासायनिक चीजों का, नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए घर में इन चीजों का कम इस्तेमाल करें।
मास्क पहनें
दिवाली के दौरान वायु प्रदूषण बढ़ जाता है, जिससे अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में परेशानी हो सकती है. इसलिए कोशिश करें कि मास्क पहनकर ही रहें. बाहर निकलने पर मुंह-नाक ढककर ही रखें. थोड़ी-थोड़ी देर में नाक-मुंह और गला साफ करें. इससे धूल-धुएं से होने वाले सफोकेशन से राहत मिलेगी.
घर में ही रहें
दिवाली के दौरान घर में रहना चाहिए और खिड़कियां बंद रखनी चाहिए ताकि प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से बचे रहें. शाम के समय घर से बाहर बिल्कुल भी न निकलें. धूल और धुएं के पार्टिकल्स से खुद को बचाएं.
हेल्दी फूड्स ही खाएं
दिवाली के दौरान अस्थमा अटैक से बचने के लिए खानपान का ख्याल रखें. गर्म दूध, चाय-कॉफी, गुनगुना पानी, ग्रीन टी, अदरक-तुलसी की चाय और गर्म फूड्स ज्यादा से ज्यादा लें. कोशिश करें कि ठंडा पानी, आइसक्रीम, ठंडे फूड्स न खाएं.
एक्सरसाइज करें, तनाव से बचें
तनाव अस्थमा के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है, इसलिए तनाव कम करने के लिए योग, मेडिटेशन करें. नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें. इससे अस्थमा के मरीजों की सांस लेने की क्षमता बढ़ सकती है.
दवाएं लें
अस्थमा के मरीजों को अपनी दवाएं नियमित रूप से लेनी चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेते रहनी चाहिए. अपनी दवाएं, इन्हेलर, नेबुलाइजर जैसी चीजें पास रखें. डॉक्टर से प्रिकॉशन्स के बारें में सलाह लें. सांस फूलना, इरिटेशन, सीने में दर्द जैसे लक्षण को इग्नोर करने से बचें।
