Hair Fall : बाल झड़ने के कारण व उपाय..
बाल झड़ने के आम कारण ये हैंः-असंतुलित आहार योजना, गलत जीवनशैली, आनुवांशिकता यानि हेरीडियेटरी, दवाओं के दुष्प्रभाव आदि।
Sunanda Nishad 
जनजागरुकता, लाइफस्टाइल डेस्क। बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है जिससे अनेक लोग गुजरते हैं. कई बार बाल जरूरत से ज्यादा झड़ने लगते हैं। ऐसे में झड़ते बालों की समस्या दूर करना बेहद जरूरी हो जाता है। आजकल लोगों की जीवनशैली और खान-पान इतनी बुरी हो गई है कि इसका सीधा असर बालों पर पड़ता है। ऊपर से प्रदूषण और हेयर प्रोडक्ट के केमिकल के कारण भी बालों पर असर पड़ता है, जो बाद में बालों के झड़ने का कारण बन जाता है।
बाल झड़ने के कारण
बाल झड़ने के आम कारण ये हैंः-असंतुलित आहार योजना, गलत जीवनशैली, आनुवांशिकता यानि हेरीडियेटरी, दवाओं के दुष्प्रभाव आदि।
- लंबी बीमारी या किसी बड़ी शल्य क्रिया या सर्जरी, गंभीर संक्रमण या इंफेक्शन और शारीरिक तनाव से दो या तीन महीने के बाद बालों का झड़ना एक सामान्य प्रक्रिया है।
- हार्मोन स्तर में आकस्मिक बदलाव के बाद भी ये हो सकता है, विशेषकर स्त्रियों में शिशु को जन्म देने के बाद यह होता है।
- दवाइयों के दुष्प्रभाव के कारण।
- किसी बीमारी के लक्षण के रूप में भी बालों का झड़ना हो सकता है जैसे कि थायरॉयड, सेक्स हार्मोन में असंतुलन या गंभीर पोषाहार समस्या विशेषकर प्रोटीन, जिंक, बायोटीन की कमी। यह कमी खान-पान में परहेज करने वाले और महिलाओं में मासिक धर्म में बहुत ज्यादा रक्तस्राव होने पर होता है।
- सिर की त्वचा में फफूंद से संक्रमण हो जाता है तो बीच-बीच में बाल झड़ते है।
- वंशानुगत गंजापन या वंश में कोई गंजा है तो वह आनुवांशिकता के तौर पर मिल सकता है।
बालों का झड़ना रोकने के लिए टिप्स
- अपनी डाइट में प्रोटीन और विटामिन ए, बी, सी, डी और ई को शामिल करिए. साथ ही आयरन और जिंक के स्त्रोतों को भी खाना शुरू कर दीजिए. इन पोषक तत्वों की कमी भी बालों के झड़ने का कारण बनती है.
- शैंपू ट्रेंड के हिसाब से नहीं बल्कि बालों की जरूरत के हिसाब से चुनें जाते हैं. बालों के लिए क्या सही है और क्या नहीं यह जानना जरूरी है. बाल ड्राई हैं, ऑयली हैं, फ्रिजी हैं या फिर स्कैल्प पर गंदगी जमी है यह देखकर ही शैंपू (Shampoo) का चुनाव करें.
- डैंड्रफ भी बाल झड़ने का कारण बन सकता है. ऐसे में डैंड्रफ से छुटकारा पाना आवश्यक है. आप एंटीडैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर बालों को दही से धोने पर भी डैंड्रफ दूर हो सकता है.
- अगर आप रोजाना बालों में एक ही तरफ से मांग निकालते हैं या फिर बहुत टाइट बाल बांधते हैं तो भी बाल खिंचकर टूट सकते हैं. बाल ना झड़ें और स्वस्थ रहें इसके लिए अपने हेयरस्टाइल को बदलते रहें और ढीले बाल बांधें.
- बालों को मजबूती देने के लिए प्रोटीन वाला हेयर मास्क (Hair Mask) लगाया जा सकता है. 15 दिन में एक बार बालों पर हेयर मास्क लगाएं. घर के बने हेयर मास्क बालों पर अच्छा असर दिखाते हैं. इसके लिए एक अंडा लें और उसमें नींबू का रस डालकर बालों पर लगाएं और 20 मिनट बाद सिर धो लें.
- एक कटोरी में नारियल का तेल गर्म करें और उसमें करी पत्ते डालकर काला होने तक पकाएं. जब पत्ते काले हो जाएं तो तेल को आंच से उतार लें. सिर धोने से एक घंटे पहले हल्का गर्म करके इस तेल से सिर की मालिश करें.
- कोशिश करें कि आप गीले बालों को ना झाड़ें क्योंकि इससे बालों के झड़ने की गति बढ़ती है और बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं. बालों के सूखने के बाद ही उनमें कंघी चलाएं.
