अनार खाने के फायदे और नुकसान..
समें मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, सेलेनियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अनार का सेवन सेहतमंद फायदे तो होता ही है लेकिन अनार खाने के कुछ नुकसान भी हैं।
Jan Jaagrukta 
जनजागरुकता डेस्क। अनार खाने में स्वादिष्ट और मीठा फल है लेकिन ये कई रोगों में लाभकारी भी है। चिकित्सक कमजोरी दूर करने के लिए अनार खाने की सलाह देते हैं। अनार विटामिन सी और बी का एक अच्छा स्त्रोत है। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, सेलेनियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अनार का सेवन सेहतमंद फायदे तो होता ही है लेकिन अनार खाने के कुछ नुकसान भी हैं।
अनार खाने के फायदे
- अनार पोटैशियम से भरपूर होने के कारण दिल के लिए काफी अच्छा होता है. इसके सेवन से ब्लड वैसल्स में खून के थक्के या कोलेस्ट्रोल नहीं जमता और दिल के दौरे की संभावना कम होती है. इसके साथ साथ उच्च रक्तचाप में भी अनार का सेवन सही कहा जाता है. अनार के सेवन से डायबिटीज में भी राहत मिलती है.
- इम्यून सिस्टम यानी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में अनार का कोई जवाब नहीं है. इसमें पाए जाने वाले एंटी ऑक्सिडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और बाहरी बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं.
- मोटापा घटाने की बात की जाए तो अनार काफी फायदेमंद माना गया है. अनार में ढेर सारा डायटरी फाइबर पाया जाता है जिसकी बदौलत खाना सही से पचता है और देर तक भूख नहीं लगती. अनार खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और इसके साथ साथ अनार के पत्ते भी शरीर पर जमा एक्सट्रा फैट घटाने में कारगर माने जाते हैं.
- त्वचा और दांतों की सेहत के लिए अनार को काफी प्रभावी कहा गया है. इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी त्वचा को सेहतमंद बनाने के साथ साथ चमकदार बनाता है. अनार के सेवन से समय से पहले झुर्रियां नहीं पड़तीं. अनार के बीजों के सेवन से मसूड़े संक्रमण से बचे रहते हैं औऱ उनको मजबूती मिलती है.
अनार के संभावित नुकसान
अनार केवल फायदा ही नहीं करता, कई बार कुछ लोगों को अनार का सेवन करने पर नुकसान भी होता है. दरअसल अनार के ज्यादा सेवन से डायरिया हो सकता है. जिन लोगों को दस्त की समस्या है, उनको अनार का सेवन नहीं करना चाहिए. इसके अलावा जिन लोगों को स्किन एलर्जी होती है, उन्हें भी अनार का सेवन ना करने की सलाह दी जाती है. अनार के सेवन से ब्लड प्रेशर कम होता है. लेकिन जिनका ब्लड प्रेशर ज्यादा लो होता है, उनको अनार का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे बीपी ज्यादा लो हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि अनार का छिलका, जड़ या तना किसी भी हालत में नहीं खाना चाहिए.
