मानसून में गंभीर बीमारियों का खतरा, जानें किन चीजों का साथ में सेवन न करें

जनजागरुकता, हेल्थ डेस्क। बरसात के मौसम में खाने-पीने की क्रेविंग बढ़ जाती है। इस मौसम में चटपटा, तीखा, चाट से लेकर कोल्ड ड्रिंक तक, कई चीजें खाने का मन करता हैं। बरसात के मौसम में भोजन और पानी से कई तरह के संक्रमण एलर्जी जैसी बीमारियां हो सकती हैं। इस दौरान सही खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है। बारिश के मौसम में तला-भुना खाने से हमें बचना चाहिए। बरसात का महीना कई जल जनित बीमारियों का घर है। वहीं कई खाद्य पदार्थों के कॉम्बिनेशन का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इनसे इसलिए बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस मौसम में जलवायु और पर्यावरण के कारण संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए ताजे फल और घर का बना खाना खाए।

ताजे फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं

बच्चों को बाहर खाने से रोकना चाहिए, कोशिश करनी चाहिए, बच्चे घर का बना ही खाना व पेय पदार्थ लें। वर्षा के मौसम में बाहर के खाने से बचना चाहिए। घर में पका खाना ही खाएं और ध्यान रखें कि बाहर से सब्जी लाते वक्त इसे अच्छे से साफ करें। खाने में ताजे फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें। वर्षा के मौसम में ध्यान रखें कि आपके आसपास पानी जमा न हो। बरसात के मौसम में पालक, मेथी, बथुआ, बैंगन, गोभी, पत्ता गोभी जैसी सब्जियां खाने से परहेज करना चाहिए।

बच्चों को घर का खाना खिलाएं

पानी में मच्छरों को पनपने के लिए अनुकूल वातावरण मिलता है, जिससे डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी बीमारियां फैलती हैं। इसलिए बच्चों को बीमारियों से बचाने के लिए घर के आसपास पानी जमा नहीं होने दें और बच्चों को घर का खाना खाने के लिए प्रेरित करें।

इन चीजो का साथ में सेवन न करें- 

दूध और नमकीन

कई लोग दूध और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन एक साथ करते हैं, जैसे कि स्टफ्ड परांठा, चीला, पकोड़े अिद। यह कॉम्बिनेशन आपके पेट पर थोड़ा भारी पड़ सकता है। दोनों ही चीजें पचने में समय लेती हैं, पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है और एसिडिटी और पेट की अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

दूध और मछली

दूध-मछली भी एक साथ खाना पाचन के लिए अच्छा नहीं है। इन्हें एक साथ खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिससे फूड पॉइजनिंग का खतरा भी शामिल है।

दही और खट्टे फल

दही और खट्टे फल एक साथ खाने से पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे बुखार, ठंड और खांसी की समस्या हो सकती है।

तरबूज और पानी

तरबूज का सेवन करने के तुरंत बाद पानी पीना भी आपके पचान के लिए अच्छा नहीं है। इससे पाचन धीमा हो सकता है और गैस्ट्रिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसी तरह खीरा और टमाटर से भी दूरी बनानी चाहिए। इन दोनों का पाचन एक साथ करना मुश्किल होता है, जिससे पेट में एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती है।

चाय और फल

चाय के साथ फल खाने से पेट की गड़बड़ी और एसिडिटी हो सकती है। ये आपके पाचन के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है। आप चाय पीने के दो घंटे बाद ही फल का सेवन करें या चाय पीने से एक घंटे पहले।

janjaagrukta.com