ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए रोज पिएं ये जूस..

जनजागरुकता, लाइफस्टाइल डेस्क। करेले की सब्जी में भरपूर पोषण है। जो लोग डायबिटीज के मरीज हैं, उनके लिए तो करेला किसी रामबाण औषधि से कम नहीं है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने में करेले का जूस बहुत असरदार होता है। करेले का जूस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और पाचन तंत्र में सुधार आता है। करेले का जूस लिवर को हेल्दी रखने के साथ वजन को घटाने में भी मदद करता है। 

फायदे 

• पाचन तंत्र - करेले का जूस पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है। आजकल हर चौथा शख्स पेट संबंधी परेशानियों का सामना कर रहा है। खाली पेट करेले का जूस पीने से इसमें मौजूद फाइबर टॉक्सिंस को बॉडी से बाहर निकालता है और गट हेल्थ को बेहतर बनाता है। 
• डायबिटीज - डायबिटीज के मरीजों के लिए करेले का जूस बेहद लाभकारी होता है। करेले का जूस रेगुलर पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। करेला जूस में हाइपोग्लाइसेमिक प्रॉपर्टीज होती हैं, जो ब्लड शुगर कंट्रोल करती हैं। 
• इम्यूनिटी बूस्टर - करेले का जूस इम्यूनिटी बूस्टर भी होता है। जो लोग कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता से पीड़ित हैं, उनके लिए करेले का जूस लाभकारी होता है। करेले में विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। 
• वजन - आप अगर बढ़ते वजन से परेशान हैं तो करेले का जूस पीना शुरू कर दें। फाइबर रिच करेले का जूस वजन कम करने में मददगार होता है। करेला जूस पीने से भूख कंट्रोल करने में हेल्प होती है जो वजन घटाने में मददगार होती है। 
• त्वचा के लिए फायदेमंद - करेले में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और इसे स्वस्थ बनाते हैं। करेले का जूस रेगुलर पीने से त्वचा में चमक आती है और स्किन हेल्दी बनती है।

कैसे बनाएं करेला का जूस?

सामग्री

• 2-3 मध्यम आकार के करेले
• 1 गिलास पानी
• 1/2 नींबू का रस
• स्वादानुसार नमक

विधि

सबसे पहले करेले को अच्छी तरह धोकर उसके दोनों सिरे काट दें। फिर इसे बीच से काटकर बीज निकाल लें। बीज निकालने के बाद करेले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। करेले के टुकड़े, पानी और नमक को मिक्सर में डालकर पीस लें। मिश्रण को छान लें ताकि इसमें कोई भी गुठली न रहे। छने हुए जूस में नींबू का रस मिलाएं। नींबू का रस जूस के स्वाद को बेहतर बनाता है और कड़वाहट को कम करता है।

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