Health: पाचन में गड़बड़ी की पहचान, इन संकेतों से करें

जनजागरुकता, हेल्थ डेस्क। अच्छी सेहत के लिए पाचन का सही रहना बेहद जरूरी है। आपने अक्सर बड़े-बुजुर्गों को ऐसा कहते हुए सुना होगा। बता दें कि हेल्थ एक्सपर्ट्स भी बुजुर्गों की इस बात पर सहमति जताते हैं। दरअसल, दिनभर में आप जो कुछ भी खाते-पीते हैं, आपका पाचन तंत्र उसे ठीक ढंग से पचाकर शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में तोड़ने का काम करता है और इन्ही पोषक तत्वों से हमारी बॉडी को एनर्जी मिलती है। पाचन तंत्र में एक महत्वपूर्ण अंग हे कोलन, जिसे बड़ी आंत भी कहा जाता है।

बड़ी आंत ही खाने के पचने के बाद खराब पदार्थ को बॉडी से बाहर निकालने का काम करती है। हालांकि, कई बार ज्यादा ऑयली या अनहेल्दी खाना खाने पर पीड़ित को अपच की स्थिति का सामना करना पड़ता है। आसान भाषा में कहें, तो अनहेल्दी फूड के सेवन से कई बार खाना पचने की बजाय आंतों में ही सड़ने लगता है। वहीं, अगर समय रहते इस स्थिति पर ध्यान न दिया जाए तो कई गंभीर बीमारियां व्यक्ति के लिए परेशानी का सबब बन सकती हैं।

पाचन क्रिया सही से न होने के लक्षण-

कम भूख लगना

अगर लंबे समय तक बिना खाए रहने के बाद भी आपको भूख का एहसास नहीं हो रहा है या पसंदीदा चीजे सामने होने पर भी आपका खाने का मन न हो, तो ये पाचन तंत्र में गड़बड़ी का एक अहम संकेत हो सकता है। इसके अलावा आंतों में कीड़े होने पर भी व्यक्ति को भूख का एसहास कम होने लगता है।

जीभ पर सफेद परत

अगर आपकी जीभ पर सफेद रंग की मोटी परत जम रही है, तो ये भी पाचन तंत्र में खराबी होने की ओर इशारा हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पाचन तंत्र में गड़बड़ी होने पर जीभ पर बैक्टीरिया, केंडिडा ओर यीस्ट इंफेक्शन जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। वहीं, इन लक्षणों की समय रहते पहचान कर पाचन में होने वाली गड़बड़ी को सही करना बेहद जरूरी है।

पेट में अफारा

अगर आपको हर समय पेट फूलने, पेट में दर्द, सूजन या थोड़ी मात्रा में कुछ खाने पर भी उल्टी मतली जेसा महसूस होता है, साथ ही मल त्यागने में भी कठिनाई का सामना करना पड़ता है, तो ये बड़ा संकेत है कि आपका खाना पचने की बजाय आंतों में सड़ रहा है। इस स्थिति में भी समय रहते जांच करा लेना बेहद जरूरी है।

चेहरे पर मुंहासे

इन सब के अलावा खराब पाचन के लक्षण आपके चेहरे पर भी नजर आने लगते हैं। पाचन तंत्र में गड़बड़ी होने पर चेहरे पर कील-मुंहासों, एक्जिमा, सोरायसिस जैसी परेशानी भी अधिक बढ़ जाती है। साथ ही स्किन अधिक ड्राई और बेजान भी नजर आने लगती है।बार-

बार संक्रमण होना

अगर आपको बार-बार इन्फेक्शन की समस्या हो रही है, जो यह खराब गट हेल्थ का संकेत हो सकता है। खराब इम्युनिटी की वजह से अक्सर सर्दी-जुकाम और यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन जैसे संक्रमण होने लगते हैं, जो Poor Gut Health की वजह से होता है।

वजन में अचानक बदलाव

कोई खास डाइट या एक्सरसाइज फॉलो किए बिना अचानक वजन बढ़ना या कम होना भी खराब गट हेल्थ की तरफ इशारा करता है। खराब गट हेल्थ इस बात को प्रभावित कर सकता है कि आपका शरीर पोषक तत्वों को कैसे अब्जॉर्ब करता है, फैट स्टोर करता है और भूख के संकेतों को कैसे नियंत्रित करता है।

पाचन संबंधी समस्याएं

ब्लोटिंग, गैस, दस्त, कब्ज या सीने में जलन जैसे लगातार नजर आ रहे लक्षण भी खराब आंत स्वास्थ्य यानी पुअर गट हेल्थ का संकेत दे सकते हैं। ये लक्षण अक्सर खाने के बाद होते हैं या लंबे समय तक बने रह सकते हैं।

थकान और नींद आने में परेशानी

अगर आपको अक्सर थकान और नींद से जुड़ी समस्याएं, जैसे अनिद्रा या खराब स्लीप क्वालिटी की समस्या हो रही है, तो वह खराब गट हेल्थ के संकेत हो सकते हैं। गट माइक्रोबायोम नींद को कंट्रोल करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर के प्रोडक्शन के जरिए नींद के पैटर्न को प्रभावित करता है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

गट हेल्थ खराब होने के संकेत सिर्फ हमारी सेहत ही नहीं त्वचा पर भी नजर आते हैं। मुंहासे, एक्जिमा और रोसैसिया जैसी स्थितियों को भी गट हेल्थ से जोड़ा जा सकता है। त्वचा से जुड़ी पुरानी समस्याएं गट बैक्टीरिया में इंफ्लेमेशन और असंतुलन को दर्शा सकती हैं।

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