लौंग (cloves) के पानी पीने के फायदे जानकर हैरान हो जायेंगे, मिलेंगे चमत्कारी लाभ

जनजागरूकता, हेल्थ डेस्क। लौंग एक ऐसा गरम मसाला है, जो सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने के काम नहीं आता बल्कि इसके कई अन्य फायदे भी हैं। बहुत ही प्राचीन समय से लोंग का इस्तेमाल प्राकृतिक औषधि के रूप में किया जा रहा है। विटामिन सी, ई, के, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर लौंग, सेहत के लिए कई तरह से काफी फायदेमंद है। खानपान में तो लोग लोंग का इस्तेमाल लगभग रोज ही करते हैं लेकिन इसके सेवन का एक ऐसा तरीका है जिससे हेल्थ को बहुत ही फायदा मिलता है। दरअसल लौंग के पानी का सेवन करने के अपने अलग ही फायदे हैं। सुबह खाली पेट नियमित रूप लोंग के पानी को पीने से आपकी सेहत को काफी फायदा मिल सकता है।

जाने लोंग के पानी पीने के फायदे-

ब्लड शुगर होती है कंट्रोल

डायबिटीज के पेशेंट के लिए लोंग का पानी बहुत ही फायदेमंद है। नियमित रूप से सुबह उठकर खाली पेट लॉग का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसके साथ ही यह बॉडी में इंसुलिन के प्रोडक्शन को तेज कर देता है। सुबह खाली पेट लॉग का पानी पीने से शरीर में होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से भी राहत मिलती है।

इम्युनिटी पावर को करता है स्ट्रॉन्ग

लोंग का पानी इम्युनिटी पावर को स्ट्रॉन्ग बनाता है। रोज सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीने से शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है, जिससे इंफेक्शन से फैलने वाली बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही लोंग के पानी को पीने से शरीर से विटामिन और मिनरल्स की कमी दूर होती है और शरीर को कई अन्य पोषक तत्व भी मिलते हैं।

बॉडी होती है डिटॉक्स, घटती है चर्बी

शरीर में जमा टॉक्सिंस, कई बीमारियों की वजह बनते हैं। आजकल के अनहेल्दी खानपान की वजह से शरीर में टॉक्सिंस जमा होने के चांस बढ़ जाते हैं। ऐसे में नियमित तौर पर सुबह खाली पेट लॉग का पानी पीने से, शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं और बॉडी डिटॉक्स होती है। बॉडी डिटॉक्स होने के साथ-साथ शरीर की जिद्दी चर्बी भी धीरे-धीरे काम होने लगती है। ऐसे में अगर आप सही खानपान और एक्सरसाइज के साथ लौंग के पानी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपकी वेट लॉस जनीं में

ओरल हेल्थ के लिए सही

लौंग का पानी ओरल हेल्थ के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है। दांतों में दर्द, मसूड़े में सूजन या सेंसिटिविटी की प्रॉब्लम होने पर लोंग का पानी बहुत ही फायदेमंद है। लौंग में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण, मुंह में बैक्टीरिया नहीं पनपने देते, जिससे सांसों में भी ताजगी आती है।

पाचन तंत्र की मजबूती

खाली पेट लौंग का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है. इसमें पाए जाने वाले यूजेनॉल नामक तत्व से एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की समस्याओं को दूर करते हैं.

मोटापे में कमी

लौंग का पानी वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है. यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे फैट बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है.

मुंह की सेहत

लौंग में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं. यह मुंह की दुर्गंध और मसूड़ों की समस्याओं को भी कम करता है.

इम्यून सिस्टम की मजबूती

लौंग का पानी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है.

डायबिटीज नियंत्रण

लौंग का पानी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है. यह इन्सुलिन की सेंसिटिविटी को बढ़ाता है और डायबिटीज के जोखिम को कम करता है.

ऐसे बनाएं लौंग का पानी

लोंग के पानी को पीने के ढेर सारे फायदे जानने के बाद आपके मन में भी यही सवाल आ रहा होगा कि भला इसे बनाना कैसे है। तो चलिए इसे बनाने का सही तरीका जानते हैं। सबसे पहले रात में एक गिलास हल्के गर्म पानी में पांच से छह लौंग भिगोकर रख दें। अब सुबह होने पर इस पानी को धीमी आंच पर उबलने के लिए रख दें। लगभग 15 से 20 मिनट के लिए इस पानी को ऐसे ही उबलने दें। इससे लौंग का अर्क अच्छे से पानी में निक्स हो जाएगा। अब इसे हल्का ठंडा होने दें और घूंट-घूंट कर के पीएं।

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