Skin Care: फेस्टिव सीजन में बना रहेगा स्किन पर ग्लो, बस करें ये काम..
स्किन एक्सपर्ट का कहना हैं कि त्वचा को निखारने और नेचुरल ग्लो पाने के लिए सिर्फ बाहर से ही नहीं, बल्कि भीतर से पोषण भी जरूरी है. ब्यूटी प्रोडक्ट्स कुछ समय के लिए त्वचा को निखार सकते हैं.
Jan Jaagrukta 
जनजागरुकता डेस्क। नवरात्रि के त्योहार शुरू हो गया है. इसी के बाद से ही महीने भर यानी दिवाली तक त्योहार चलते रहते हैं. लेकिन त्योहारों में जितना ध्यान हम अपनी फिजिकल हेल्थ का रखते हैं, उतनी ही केयर स्किन की भी करनी चाहिए. नवरात्रि के बाद दशहरा, करवा चौथ और फिर दिवाली का त्योहार आएगा. ऐसे में फेस्टिव सीजन के दौरान त्वचा का सही तरीके से ख्याल रखना बेहद जरूरी है.
स्किन एक्सपर्ट का कहना हैं कि त्वचा को निखारने और नेचुरल ग्लो पाने के लिए सिर्फ बाहर से ही नहीं, बल्कि भीतर से पोषण भी जरूरी है. ब्यूटी प्रोडक्ट्स कुछ समय के लिए त्वचा को निखार सकते हैं. लेकिन जब स्किन को अंदर से भी पोषण मिलना जरूरी है.
खुद को रखें हाइड्रेट
फेस्टिव सीजन की तैयारियों के बीच अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना सबसे अहम है. दिनभर की व्यस्तता में भी 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं. नारियल पानी और ताजे फलों के रस से त्वचा को अंदर से पोषण मिलता है. इससे स्किन ग्लोइंग बनती है.
हरी पत्तेदार सब्जियां
पालक, मेथी और ब्रोकली जैसी हरी सब्जियों को अपने रोजाना के आहार में शामिल करें. इनमें मौजूद विटामिन A, C और K आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. करवा चौथ से पहले अपनी डाइट में हरी सब्जियां जरूर खाना शुरू कर दें.
विटामिन C वाले फल
संतरे, नींबू, आंवला और कीवी जैसे फलों में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा को जवां बनाए रखता है. करवा चौथ पर एक ग्लोइंग लुक के लिए रोजाना विटामिन C वाले फलों को खाएं.
बादाम, अखरोट और बीज
सूखे मेवे जैसे बादाम और अखरोट और सूरजमुखी के बीज विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. ये तत्व त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. फेस्टिव सीजन में ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए आप नट्स जरूर खाएं.
दही और प्रोबायोटिक्स
दही और प्रोबायोटिक्स से भरपूर चीजों से डाइजेशन सही रहता है. लेकिन ये त्वचा को भी हेल्दी बनाते हैं.नियमित रूप से दही का सेवन आपकी त्वचा को साफ, मुलायम और मुंहासों से मुक्त रहेगी.
हल्दी और अदरक का जादू
भारतीय रसोई में मौजूद हल्दी और अदरक आपके स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद हैं. हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अदरक की एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की सूजन को कम करते हैं. हल्दी वाला दूध या अदरक की चाय आपकी त्वचा के लिए चमत्कारी साबित हो सकती है.
