Diabetes: भारत में लगातार क्यों बढ़ रहे डायबिटीज के मरीज, जानें कारण, लक्षण व उपाय

जनजागरूकता, हेल्थ डेस्क। भारत में डायबिटीज के 10 करोड़ से ज्यादा मरीज हैं। वहीं बीते कुछ सालों से इस बीामरी के मरीज लगातार बढ़ रहे हैं। आखिर क्यों 30 से 40 साल की उम्र के लोग भी डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं। क्या बीमारी अगर एक बार हो जाए तो कभी खत्म नहीं हो सकती हैं। ऐसे में क्या शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। बता दें डायबिटीज के अधिकतर मरीज इसकी दवा खाते हैं, लेकिन दवा खाने के दौरान खानपान का परहेज नहीं करते हैं। ऐसे में आपको कई चीजों से परहेज करने की भी जरूरत है। जानें किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए। 

डायबिटीज होने के कारण- 

• अधिक चीनी वाले फूड्स जैसे मिठाइयाँ,
• केक खाने से बचना चाहिए।
• डाइट भोजन ले।
• मांस, 
• डेयरी प्रोडक्ट्स भी कम खाने चाहिए। 
• ज्यादा नमक का सेवन न करे।
• आइसक्रीम और चोकलेट का सेवन न करे।
• शराब पीना 

डायबिटीज के शुरुआती लक्षण-

• बार-बार पेशाब आना
• वजन कम होना
• धुंधला दिखना
• ज्यादा भूख लगना
• मुंह सूखना
• स्किन पर काले धब्बे पड़ना 

डायबिटीज से बचाव-

• खानपान का ध्यान रखें
• रोजाना एक्सरसाइज करें
• मानसिक तनाव न लें
• शुगर लेवल की जांच कराते रहें
• शरीर में मोटापा न बढ़ने दें

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